Owsianka

Owsianka delikatesowa wg FoxFit

Gdy podczas układania diety proponuję owsiankę, to zazwyczaj reakcja jest albo obojętna, albo „tylko nie owsianka”. Zazwyczaj kojarzy się z czymś nijakim, mdłym i „bez polotu”… ALE tak wcale nie musi być!Foxfit powstał po to, by łączyć innowacyjność i łamać stereotypy. Po przeczytaniu tego artykułu i skorzystaniu z przepisu w praktyce istnieje spora szansa na Read more about Owsianka delikatesowa wg FoxFit[…]

Jak wykorzystać zjawisko retrogradacji skrobi podczas skutecznego odchudzania?

Dlaczego warto jeść schłodzone ziemniaki, makaron, ryż, kasze i inne produkty tego typu zawierające skrobię? Skrobia należy do polisacharydów. Jest spożywana przez większość ludzi każdego dnia. W przeciętnym menu stanowi około 80% dostarczanych węglowodanów. Występuje głównie w ziemniakach, batatach, różnego rodzaju kaszach, ryżu, nasionach roślin strączkowych, makaronach, pieczywie, a także w niedojrzałych bananach. Skrobia nie rozpuszcza się Read more about Jak wykorzystać zjawisko retrogradacji skrobi podczas skutecznego odchudzania?[…]

Cukier krzepi oraz wzmacnia kości – najskuteczniejszy środek odżywczy?!

A może toksyczny, uzależniający i zabójczy? W 2018 roku spożycie cukru na mieszkańca Polski wyniosło 51,1 kg!!! To dotychczasowy rekord. Poprzednie lata wyglądały następująco: w 2015 r. było to 40,1 kg na mieszkańca, w 2016 r. – 42,3 kg, w 2017 r. – 44,5 kg. Mówimy o cukrze rafinowanym oraz syropie glukozowo-fruktozowym i ich mieszankach, Read more about Cukier krzepi oraz wzmacnia kości – najskuteczniejszy środek odżywczy?![…]

Jakie badania na jaką przypadłość??

  Diabetolog zaleca: badanie na insulinooporność   Ponieważ insulinooporność, czyli stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie insuliny jest coraz częstszym zjawiskiem, obecnie diabetolog prywatnie lub na ubezpieczenie często zleca wykonanie badania laboratoryjnego krwi w tym kierunku. Może też równolegle ordynować badania cukru we krwi. Dzięki temu pozyskuje cenne informacje dotyczące zagrożenia zespołem chorób metabolicznych, jakim Read more about Jakie badania na jaką przypadłość??[…]

Domowy majonez w 3 minuty

Zalety domowego majonezu: – bez dodatku gumy guar zamiennie nazywanej gumą ksantanową* – bez dodatku skrobi modyfikowanej – bez dodatku soli wapniowo – disodowej (E385) – bez konserwantów – tańszy   Składniki: – jajko (od szczęśliwej kury ze wsi 😉 – ocet jabłkowy – musztarda stołowa – sól – oliwa z oliwek 0,5l lub olej Read more about Domowy majonez w 3 minuty[…]

Spaghetti wg FoxFit – najlepsze jakie zrobisz w życiu!

To spaghetti jest tak wyśmienite, że muszę się z Tobą koniecznie podzielić przepisem! Składniki: – makaron spaghetti 100g – mięso z piersi kurczaka 80g – cebula 200g – koncentrat pomidorowy 80g – świeży pomidor 150g – papryczka chilli – oliwa z oliwek – ser żółty – sól – pieprz – bazylia, papryka słodka i ostra. Read more about Spaghetti wg FoxFit – najlepsze jakie zrobisz w życiu![…]

Genialny twarożek z papryczką chilli i czosnkiem (medycyna chińska)

Wrzesień to idealny czas na wplatanie do diety czosnku, który wg medycyny chińskiej dostarcza do organizmu ciepło. Oddziałuje głownie na płuca, żołądek i śledzionę. Harmonizuje, pobudza i reguluje Chi, wzmacnia Yang*, łagodzi Yin, usuwa zastój krwi. Twaróg ma natomiast działanie wychładzające. Połączenie tych składników tworzy wg filozofii medycyny chińskiej i Kuchni 5 przemian potrawę idealną. Działanie Read more about Genialny twarożek z papryczką chilli i czosnkiem (medycyna chińska)[…]

Ile powtórzeń, na jaką partię mięśniową?

Częstym zauważalnym problemem wśród młodych, a także i wśród kulturystów doświadczonych nawet kilkuletnim stażem spotykam się z rażącym błędem, który można nazwać krótko „12-10-8”. Jest to nic innego jak liczba powtórzeń, która, prawdopodobnie ze względu na mięśnie klatki piersiowej (zaraz dowiecie się o co chodzi), utarła się wśród amatorów tego sportu. W rzeczywistości sprawa jest Read more about Ile powtórzeń, na jaką partię mięśniową?[…]

Szybka pasta z makreli i nabiału

  Przedstawiam świetny sposób na połączenie makreli z nabiałem. Jest to doskonałe źródło białek, zdrowych tłuszczów, mikroelementów i witamin! Składniki: – makrela wędzona – biały ser półtłusty i serek wiejski (ziarnisty) – koncentrat pomidorowy – natka pietruszki – pieprz – sól himalajska – opcjonalnie drobno posiekana cebula lub szczypiorek Mięso z ryby oddziel od kości, Read more about Szybka pasta z makreli i nabiału[…]

Szynka z dzika wykonana za pomocą szynkowaru

  Do wykonania wyrobu użyłem szynkowar. Jest to niewielkie urządzenie służące do parzenia szynki. W moim mieści się do 3kg surowego mięsa. Mięso nakłuwam ostrym narzędziem, np. czubkiem wąskiego noża, aby marynata lepiej dotarła i oddała aromat (niektórzy wstrzykują marynatę w mięso – wypróbuję następnym razem). Marynuję 48 h. Składniki marynaty: – rozgniecione suszone owoce Read more about Szynka z dzika wykonana za pomocą szynkowaru[…]