Kolejna metamorfoza zasługująca na wyróżnienie!
Przemysław to pasjonat z wieloletnim stażem treningowym.
Niestety poprzez zbieg okoliczności posypała mu się część spraw.
Siłownia poszła w odstawkę… Niemożność prowadzenia zdrowego trybu życia, w tym jedzenia odpowiednich produktów sprawiła, że trzeba było coś poświęcić.
Nastąpił spadek masy mięśniowej. Przez jedzenie niezdrowej żywności zwiększyła się ilość tkanki tłuszczowej.
Na szczęście Przemek zapukał do mych drzwi.
Trzeba było wykonać masę pracy z obu stron, ale było warto.
Dieta zasmakowała, jak żadna inna. Treningi na nowo zaczęły gościć w tygodniowym menu zajęć.
Zmieniony został także trening. Protokół treningowy to kombinacja koncentrycznego, izometrycznego i ekscentrycznego połączenia w nowym wydaniu dla Przemysława. Jak widać, efekty mówią same za siebie.
Jaka z tego nauka płynie dla nas?
Najważniejsze, nawet przy odstawieniu treningów jest to, by utrzymywać nawyki żywieniowe. Nie musimy cały czas trzymać się kurczowo diety. Najważniejszym jest zachowanie dosłownie kilku – kilkunastu dobrych nawyków, których uczysz się podczas współpracy ze mną.
Jednym z nich jest unikanie jedzenia w posiłku wyłącznie węglowodanów prostych. Jeśli masz ochotę zjeść np. ciastko, to zjedz je po pełnowartościowym posiłku bogatym w witaminy, składającym się z węglowodanów złożonych, białek, zdrowych tłuszczów oraz odpowiedniej ilości błonnika.
Zagadka:
Co jest podstawą diety ???
– Ruch, aktywność, a najlepiej trening siłowy, który wzmacnia zarówno mięśnie, jak i kości.
Reguluje metabolizm, a także poprzez wydzielanie endorfin poprawia poczucie szczęścia.
…Tak. Dobrze czytasz, podstawą diety jest aktywność fizyczna 🙂
Oto testymonial Przemysława:
„ Na początku dziękuję!!! Dzięki Stary za pomoc! Polecam Kacpra, bo jest bardzo kontaktowy. Ma dużą wiedzę o człowieku, którą wykorzystuje do swojej profesji. Zna się na dietetyce i ma dobre podejście psychiczne. Jest zawsze, gdy go potrzeba. Siła! P.”