Opinia Dagmary po ponad rocznej współpracy. Całość współpracy odbywała się ONLINE. Cel główny naszej współpracy osiągnięty! – Poprawa zdrowia i samopoczucia.Cel poboczny to utrata tkanki tłuszczowej – 13 kg.Cel nieplanowany – zadowolenie, satysfakcja, szczęście i kolejne sukcesy w innych dziedzinach życia. A to wszystko dzięki energii, która teraz napędza Dagmarę do przodu. Gratulacje Dagmara za Read more about Przemiana Dagmary – minus 13 kg[…]
Gdy podczas układania diety proponuję owsiankę, to zazwyczaj reakcja jest albo obojętna, albo „tylko nie owsianka”. Zazwyczaj kojarzy się z czymś nijakim, mdłym i „bez polotu”… ALE tak wcale nie musi być!Foxfit powstał po to, by łączyć innowacyjność i łamać stereotypy. Po przeczytaniu tego artykułu i skorzystaniu z przepisu w praktyce istnieje spora szansa na Read more about Owsianka delikatesowa wg FoxFit[…]
W trakcie mojej pracy spotykam się z pytaniem, czym zastąpić białe pszenne pieczywo. Otóż istnieje moc genialnych i prostych przepisów, które na pewno Ci zasmakują! Podsyłam jeden z nich. Smacznego! 🙂
Jak wpływa na nas nieprzespana noc? Przyjrzymy się też niedoborowi snu i pracy układu odpornościowego. Sprawdzimy efekty nauki. Może znacie stare powiedzenie, że wyśpisz się po śmierci. Mówię teraz poważnie: to śmiertelnie nierozsądna rada. Jakie są sposoby na dobry sen?
Dlaczego warto jeść schłodzone ziemniaki, makaron, ryż, kasze i inne produkty tego typu zawierające skrobię? Skrobia należy do polisacharydów. Jest spożywana przez większość ludzi każdego dnia. W przeciętnym menu stanowi około 80% dostarczanych węglowodanów. Występuje głównie w ziemniakach, batatach, różnego rodzaju kaszach, ryżu, nasionach roślin strączkowych, makaronach, pieczywie, a także w niedojrzałych bananach. Skrobia nie rozpuszcza się Read more about Jak wykorzystać zjawisko retrogradacji skrobi podczas skutecznego odchudzania?[…]
A może toksyczny, uzależniający i zabójczy? W 2018 roku spożycie cukru na mieszkańca Polski wyniosło 51,1 kg!!! To dotychczasowy rekord. Poprzednie lata wyglądały następująco: w 2015 r. było to 40,1 kg na mieszkańca, w 2016 r. – 42,3 kg, w 2017 r. – 44,5 kg. Mówimy o cukrze rafinowanym oraz syropie glukozowo-fruktozowym i ich mieszankach, Read more about Cukier krzepi oraz wzmacnia kości – najskuteczniejszy środek odżywczy?![…]
Diabetolog zaleca: badanie na insulinooporność Ponieważ insulinooporność, czyli stan obniżonej wrażliwości komórek na działanie insuliny jest coraz częstszym zjawiskiem, obecnie diabetolog prywatnie lub na ubezpieczenie często zleca wykonanie badania laboratoryjnego krwi w tym kierunku. Może też równolegle ordynować badania cukru we krwi. Dzięki temu pozyskuje cenne informacje dotyczące zagrożenia zespołem chorób metabolicznych, jakim Read more about Jakie badania na jaką przypadłość??[…]
Zalety domowego majonezu: – bez dodatku gumy guar zamiennie nazywanej gumą ksantanową* – bez dodatku skrobi modyfikowanej – bez dodatku soli wapniowo – disodowej (E385) – bez konserwantów – tańszy Składniki: – jajko (od szczęśliwej kury ze wsi 😉 – ocet jabłkowy – musztarda stołowa – sól – oliwa z oliwek 0,5l lub olej Read more about Domowy majonez w 3 minuty[…]
To spaghetti jest tak wyśmienite, że muszę się z Tobą koniecznie podzielić przepisem! Składniki: – makaron spaghetti 100g – mięso z piersi kurczaka 80g – cebula 200g – koncentrat pomidorowy 80g – świeży pomidor 150g – papryczka chilli – oliwa z oliwek – ser żółty – sól – pieprz – bazylia, papryka słodka i ostra. Read more about Spaghetti wg FoxFit – najlepsze jakie zrobisz w życiu![…]
Wrzesień to idealny czas na wplatanie do diety czosnku, który wg medycyny chińskiej dostarcza do organizmu ciepło. Oddziałuje głownie na płuca, żołądek i śledzionę. Harmonizuje, pobudza i reguluje Chi, wzmacnia Yang*, łagodzi Yin, usuwa zastój krwi. Twaróg ma natomiast działanie wychładzające. Połączenie tych składników tworzy wg filozofii medycyny chińskiej i Kuchni 5 przemian potrawę idealną. Działanie Read more about Genialny twarożek z papryczką chilli i czosnkiem (medycyna chińska)[…]
Przedstawiam świetny sposób na połączenie makreli z nabiałem. Jest to doskonałe źródło białek, zdrowych tłuszczów, mikroelementów i witamin! Składniki: – makrela wędzona – biały ser półtłusty i serek wiejski (ziarnisty) – koncentrat pomidorowy – natka pietruszki – pieprz – sól himalajska – opcjonalnie drobno posiekana cebula lub szczypiorek Mięso z ryby oddziel od kości, Read more about Szybka pasta z makreli i nabiału[…]
Do wykonania wyrobu użyłem szynkowar. Jest to niewielkie urządzenie służące do parzenia szynki. W moim mieści się do 3kg surowego mięsa. Mięso nakłuwam ostrym narzędziem, np. czubkiem wąskiego noża, aby marynata lepiej dotarła i oddała aromat (niektórzy wstrzykują marynatę w mięso – wypróbuję następnym razem). Marynuję 48 h. Składniki marynaty: – rozgniecione suszone owoce Read more about Szynka z dzika wykonana za pomocą szynkowaru[…]